Как стать ментально сильным человеком? Что способствует развитию ментальной силы? Из этой статьи вы узнаете основные шаги, выполнение которых укрепит вашу ментальную силу.
Критерии ментально сильного человека
Прямой взгляд глаза в глаза. Расправленные плечи. Твердый, четкий, уверенный голос. Отсутствует всякая суетливость в движениях. У ментально сильного человека нет предрассудков, он отталкивается исключительно от здравого смысла.
*Не нужно путать ментальную силу с агрессивностью.
Мысли и чувства: психологическая составляющая
Основа психологического здоровья — это умение определять и работать со своими мыслями и чувствами. Да, друзья. Ментальная сила — это не подавление своих чувств, как могут подумать многие. Умение распознавать и проживать свои чувства — это умение их контролировать. Если человек не понимает, что он испытывает в данный момент времени, то чувства полностью будут владеть им, управлять. Известно, что с помощью чувства вины или страха, человеком легко манипулировать. Работа с чувствами — работа сложная, но эффективная, в плане получаемой психологической устойчивости здесь и сейчас.
Умение работать с мыслями тоже отличный навык. Мысли как раз и включают те или иные чувства. Особенно мысли автоматические, которые проскальзывают мимо нашего сознания. Например, разрушительные мысли могут выбить человека из психологического равновесия моментально. Проспал человек на работу. И пока собирался в спешке, у него крутились мысли в бессознательном, что его начальник будет зол на него. Предупреждение, выговор, лишение премии за нарушение дисциплины. Такие мысли. Какие чувства могут появиться? Печаль, тревога, беспокойство, дискомфорт в животе. И вот он бежит на остановку и не успевает на автобус, который закрывает двери перед его носом. Тут мысли совсем неприятные: «Все против меня. Я неудачник». От этих мыслей может возникнуть отчаяние. «Меня уволят. Я останусь без денег». Стоп, стоп. Не нужно себя накручивать! А то так и до панических атак недалеко.
Это я описал примерно ту ситуацию, когда человек не понимает, какие у него мысли проскальзывают мимо сознания. Не замечает чувства, которые им владеют. Может такой человек называться ментально сильным? Ответ очевиден: нет.
Подавлять свои чувства, игнорировать их — метод энергозатратный и малоэффективный. Поэтому с чувствами нужно работать. В этой статье мы не будем рассматривать: как работать с чувствами. Здесь мы разбираем основные шаги к ментальной силе.
Вера и ментальная сила
Вера и ментальная сила идут рука об руку. Не важно, верующий ли вы человек или нет. Вера в любом случае существует. Один верит в приметы, другой в неудачи, третий доверяет своей интуиции. Как говориться, по вере вашей да будет вам. Поверили, что у вас будет сегодня отличный день, независимо от погоды и настроения других людей, то так оно и будет. Смелость города берет, а Вера горы двигает.
Укреплять веру — вот что необходимо. Помню, когда я начинал робкие шаги в писательстве, то моя вера в успех была низкая. Процентов 15. Я работал над текстами практически ежедневно. Для развития слога читал и продолжаю читать книги. Тоже ежедневно. Постепенно моя вера в успех писательского мастерства росла. И сейчас она выше среднего.
Над Верой, над укреплением Веры, нужно работать. Просто так с неба она не свалится.
Молитва
Многих одно слово молитва отпугивает. Ведь это связано с религией. Храм. Церковь. Крест. А крест напоминает о кладбище, о смерти. Вот поэтому и пугают такие слова, которые связаны с религией. Ключевое слово здесь: пугают. Включаем логику. Разве может человек ментально сильный пугаться молитвы? Ведь по сути наоборот, молитва защищает человека.
Исполнение заповедей
Раз уж начали о религии, то затронем тему Заповедей. Предки оставили нам очень важные послания. Сформулировали и занесли их в книгу. Одни знают их и старается соблюдать, другие не берут их во внимание.
Трезвый образ жизни. Здоровье
Вредные привычки, такие как алкоголь, никотин и другие сильнодействующие наркотики, разрушают организм, мозг, нарушают центральную нервную систему. В здоров теле здоровый дух. Раньше я пил и курил. Был зависим. Теперь я свободен от оков алкоголя и никотина. На эту тему я периодически пишу статьи. Вот одна из них: Восемь лет не курю и не пью. Трезвая счастливая жизнь.
За своим здоровьем нужно следить. Холить в поликлинику, если что-то беспокоит. Заниматься самолечением опасно в двух случаях. Во-первых, не правильно подобрав лекарства, можно сильно навредить организму. Во-вторых, будет постоянные сомнения: а правильно я поставил диагноз? Сомнение перерастает в беспокойство со всеми вытекающими.
Чтение
Чтение книг дают человеку знания. А знания — это сила. Подробную статью о том, как чтение книг влияет на человека вы можете прочитать тутздесь.
Преимущество ментальной силы
Ну а теперь самое интересное. Что дает ментальная сила человеку? Какие преимущества?
Спокойствие. Уверенность. Сила духа. Ментально сильный человек не откладывает решение дел на потом. У него хватает энергии действовать здесь и сейчас. Более того, умение смотреть в будущее и решать задачи заранее, не ожидая времени, когда проблемы приобретают статус «как снег на голову», тоже прерогатива ментально сильного человека.
