Просмотров: 102
Как стать ментально сильным человеком? Что способствует развитию ментальной силы? Из этой статьи вы узнаете основные шаги, выполнение которых укрепит вашу ментальную силу.
Критерии ментально сильного человека
Прямой взгляд, глаза в глаза. Расправленные плечи. Твердый, четкий, уверенный голос. Отсутствует всякая суетливость в движениях. У ментально сильного человека нет предрассудков, он отталкивается исключительно от здравого смысла.
*Не нужно путать ментальную силу с агрессивностью.
Мысли и чувства: психологическая составляющая
Основа психологического здоровья — это умение определять и работать со своими мыслями и чувствами. Да, друзья. Ментальная сила — это не подавление своих чувств, как могут подумать многие. Умение распознавать и проживать свои чувства — это умение их контролировать. Если человек не понимает, что он испытывает в данный момент времени, то чувства полностью будут владеть им, управлять. Известно, что с помощью чувства вины или страха, человеком легко манипулировать. Работа с чувствами — работа сложная, но эффективная, в плане получаемой психологической устойчивости здесь и сейчас.
Умение работать с мыслями тоже отличный навык. Мысли как раз и включают те или иные чувства. Особенно мысли автоматические, которые проскальзывают мимо нашего сознания. Например, разрушительные мысли могут выбить человека из психологического равновесия моментально. Проспал человек на работу. И пока собирался в спешке, у него крутились мысли в бессознательном, что его начальник будет зол на него. Предупреждение, выговор, лишение премии за нарушение дисциплины. Такие мысли. Какие чувства могут появиться? Печаль, тревога, беспокойство, дискомфорт в животе. И вот он бежит на остановку и не успевает на автобус, который закрывает двери перед его носом. Тут мысли совсем неприятные: “Все против меня. Я неудачник”. От этих мыслей может возникнуть отчаяние. “Меня уволят. Я останусь без денег”. Стоп, стоп. Не нужно себя накручивать! А то так и до панических атак недалеко.
Это я описал примерно ту ситуацию, когда человек не понимает, какие у него мысли проскальзывают мимо сознания. Не замечает чувства, которые им владеют. Может такой человек называться ментально сильным? Ответ очевиден: нет.
Подавлять свои чувства, игнорировать их — метод энергозатратный и малоэффективный. Поэтому с чувствами нужно работать. В этой статье мы не будем рассматривать: как работать с чувствами. Здесь мы разбираем основные шаги к ментальной силе.
Вера и ментальная сила
Вера и ментальная сила идут рука об руку. Не важно, верующий ли вы человек или нет. Вера в любом случае существует. Один верит в приметы, другой в неудачи, третий доверяет своей интуиции. Как говориться, по вере вашей да будет вам. Поверили, что у вас будет сегодня отличный день, независимо от погоды и настроения других людей, то так оно и будет. Смелость города берет, а Вера горы двигает.
Укреплять веру — вот что необходимо. Помню, когда я начинал робкие шаги в писательстве, то моя вера в успех была низкая. Процентов 15. Я работал над текстами практически ежедневно. Для развития слога читал и продолжаю читать книги. Тоже ежедневно. Постепенно моя вера в успех писательского мастерства росла. И сейчас она выше среднего.
Над Верой, над укреплением Веры, нужно работать. Просто так с неба она не свалится.
Молитва
Многих одно слово молитва отпугивает. Ведь это связано с религией. Храм. Церковь. Крест. А крест напоминает о кладбище, о смерти. Вот поэтому и пугают такие слова, которые связаны с религией. Ключевое слово здесь: пугают. Включаем логику. Разве может человек ментально сильный пугаться молитвы? Ведь по сути наоборот, молитва защищает человека.
Исполнение заповедей
Раз уж начали о религии, то затронем тему Заповедей. Предки оставили нам очень важные послания. Сформулировали и занесли их в книгу. Одни знают их и старается соблюдать, другие не берут их во внимание.
Трезвый образ жизни. Здоровье
Вредные привычки, такие как алкоголь, никотин и другие сильнодействующие наркотики, разрушают организм, мозг, нарушают центральную нервную систему. В здоров теле здоровый дух. Раньше я пил и курил. Был зависим. Теперь я свободен от оков алкоголя и никотина. На эту тему я периодически пишу статьи. Вот одна из них: Восемь лет не курю и не пью. Трезвая счастливая жизнь.
За своим здоровьем нужно следить. Холить в поликлинику, если что-то беспокоит. Заниматься самолечением опасно в двух случаях. Во-первых, не правильно подобрав лекарства, можно сильно навредить организму. Во-вторых, будет постоянные сомнения: а правильно я поставил диагноз? Сомнение перерастает в беспокойство со всеми вытекающими.
Чтение
Чтение книг дают человеку знания. А знания — это сила. Подробную статью о том, как чтение книг влияет на человека вы можете прочитать тутздесь.
Преимущество ментальной силы
Ну а теперь самое интересное. Что дает ментальная сила человеку? Какие преимущества?
Спокойствие. Уверенность. Сила духа. Ментально сильный человек не откладывает решение дел на потом. У него хватает энергии действовать здесь и сейчас. Более того, умение смотреть в будущее и решать задачи заранее, не ожидая времени, когда проблемы приобретают статус “как снег на голову”, тоже прерогатива ментально сильного человека.